Bel ve Boyun Egzersizleri
Egzersizler, sırt ve boyun kaslarındaki gerginliği azaltır, omurgadaki baskıyı hafifletir ve fıtık ile spinal stenoz gibi rahatsızlıkların neden olduğu ağrıyı hafifletir.
Egzersizler, sırt ve boyun kaslarındaki gerginliği azaltır. Sırt, kalça ve bacak kasları gergin olduğunda, omurgaya ek yük bindirebilirler. Bu kasları esneterek, omurgadaki baskıyı hafifletebilir ve fıtık, spinal stenoz ve dejeneratif disk gibi rahatsızlıklarla ilişkili ağrı ve rahatsızlığı azaltabilirsiniz.
Boyun egzersizleri
Bel egzersizleri
